目標設定と時間の使い方に対する意識

目標を書く

• 具体的にかく
• いつでも見れるところに貼る

私生活での目標 * バランスの良い食生活を心がける。最近炭水化物に偏ってしまっている気がする * 姿勢をよくする * 大切な人とこまめに連絡をとる * 週1で本屋に行き楽しむ。週1冊は本を読む

時間を使うときに意識している（したい）こと

• まず時間を大切にする意識をもつ
• とにかく隙間時間を有効活用
• on/offのメリハリをつける
• マルチタスクをなるべく避ける ->これ結構難しい。マルチタスクという本を読んだが、その後実践できなくなってきている。
• 時間と目標を決めて取り掛かる
• 同じ場所で長時間はよくない？脳をリフレッシュさせる（要検証）

最近気づいたけど、ずっと同じ場所でただひたすら勉強してるのもよくないかもしれない。

時間の使い方には大いに注意を払うべきだけれども、人と会って学ぶことも沢山ある。 出口さん「メシ・風呂・寝る」から「本・人・旅」へ